AUTOCONTROL Y EFICACIA: GESTIONA TUS EMOCIONES

Aprenderás a detectar lo que sientes en el momento y a dar el valor justo a la emoción, así lograrás dirigir tus emociones y no dejarás que ellas tomen el timón de tu vida. Aprenderás a recuperarte rápidamente del “golpe” de los impactos negativos y descubrirás cuáles son tus “jugadas ineficaces”.

  • Qué son las emociones y cómo influyen en nuestro bienestar y rendimiento
  • Detectar las emociones positivas y negativas en tiempo real y conectar con ellas
  • “El secuestro emocional”
  • Cadena Emoción → Cuerpo → Acción
  • Reajuste del “sensor emocional”
  • Practica del método “SEA”
  • Nuestras “jugadas ineficaces”
  • “Gesto motriz” asociado a la “jugada ineficaz”
  • Respuesta nueva y creativa ante las situaciones que más te ponen a prueba